锻炼颈椎的八个动作一天做几次适宜（锻炼颈椎的八个动作）

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1、 随着现代人生活习惯的改变，比如开车、长时间使用电脑、玩手机、坐办公室、姿势不良等。

2、越来越多的人在不知不觉中患上颈椎病，主要表现为颈部不适，或伴有上肢疼痛、麻木、头痛头晕、颈部扭转不良。

3、平时的自我锻炼尤为重要。

4、它的八个动作如下：1 .按摩颈部的夹脊穴、风池穴；2.。

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