头部倒立有什么好处和坏处（倒立有什么好处和坏处）

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1、 倒立可以提高智力，加快反应能力，适当延缓衰老，提高精力，防治长期站立引起的心血管疾病。

2、不仅能使人的身材更加贴合，还能有效改善面部皱纹，达到延缓衰老的效果。

3、但长期倒立可能会造成血液循环不畅，还会使心脏和胃在重力的作用下，导致某些器官随着重力下移。

4、而且在倒立的过程中，颈、肩、腰的肌肉承受的负荷增加，会造成过度紧张和肌肉劳损。

5、平时要适当选择在人体倒立后进行局部按摩揉捏，使局部肌肉得到放松。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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