什么青菜最减肥瘦身（什么青菜最减肥）

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1、 所有蔬菜都比其他碳水化合物或高热量食物更能减肥，如西兰花、菠菜等。

2、当然，不同蔬菜的做法也有不同的减肥效果。

3、最好吃初步加工和简单加工的蔬菜。

4、在蔬菜加工过程中，不要放过很多香料，因为很多香料中也含有高热量的成分。

5、吃进体内后，高热量可以增加脂肪的合成。

6、所以，洗菜后，尽量把菜凉了。

7、如果它们不能凉，就简单加工，或者用开水焯一下，加一些简单的凉性调料。

8、这种吃法对减肥很有好处。

9、蔬菜中的膳食纤维可以刺激肠道蠕动，促进毒素排出，吸收多余的能量，因此可以预防肠癌等疾病，防止血糖升高，消除过多的脂肪物质。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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