减肥早餐可以吃苹果（早餐吃苹果减肥吗）

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1、 饭前吃苹果真的对减肥有帮助。

2、不仅是早餐，每餐前还可以吃一些低热量的水果，增加饱腹感。

3、改变饮食行为，细嚼慢咽，延长进食时间，选择较小的餐具。

4、适量减少脂肪和碳水化合物的摄入，但同时要满足蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维和水的正常摄入。

5、同时需要注意的是，饮食控制和增加运动一定要结合起来，才能达到很好的减肥效果。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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