浅睡眠和深睡眠的区别（什么是浅睡眠和深睡眠）

大家好，知识小来来为大家解答以上的问题。浅睡眠和深睡眠的区别，什么是浅睡眠和深睡眠很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、人的正常睡眠可分为活动睡眠和非活动睡眠，非活动睡眠可分为四个时期，即入睡、浅睡、中睡和深睡。

2、这四个时期可以依次分为2、3、4个时期。

3、主动睡眠，大脑活动和身体代谢的反应与清醒时相似。

4、主动睡眠的非全身代谢减慢，呼吸、心跳、血压都降低，大脑和全身处于休息状态，人的大脑皮层细胞处于充分休息状态，这对稳定情绪、平衡心态、恢复精力极其重要。

5、同时，人体内可以产生许多抗体，增强抗病能力。

6、在每晚的睡眠中，活动睡眠和非活动睡眠交替出现，每晚交替4-6个周期。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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