血糖高晚上睡觉前可以喝牛奶吗（睡觉前可以喝牛奶吗）

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1、 睡觉前可以喝牛奶。

2、牛奶含有丰富的蛋白质和钙物质，有助于睡眠。

3、此外，它可以有效地发挥牛奶中的营养成分，提高您身体的抵抗力和免疫力。

4、牛奶还有防止脂肪堆积的作用，不会导致肥胖。

5、平时最好不要空腹喝牛奶，养成良好的生活习惯和饮食习惯，注意三餐规律，吃饭时细嚼慢咽，有利于营养的吸收，每天适当运动。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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