南瓜的热量和减肥功效（南瓜的热量）

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1、 南瓜是蔬菜中热量相对较低的一种食物，100g南瓜的热量大约是20卡。

2、南瓜营养价值丰富，富含B族维生素和膳食纤维。

3、每天适当吃一点南瓜，有补中益气、降血压血脂、保护胃黏膜、通便的作用。

4、南瓜含有丰富的胡萝卜素和维生素C，可以缓解视觉疲劳，预防夜盲症。

5、维生素C可以清除体内自由基，美白肌肤，延缓衰老。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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