怎么减小腹的赘肉最快（怎么减小腹的赘肉）

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1、 腹部脂肪多是活动少摄入多造成的，当然也和遗传、个人体质有关。

2、俯卧撑、仰卧起坐、骑自行车、游泳等运动可以减少腹部脂肪。

3、还可以按摩腹部，减脂。

4、少吃油腻食物和含糖量高的食物。

5、多吃新鲜水果和蔬菜，多喝水。

6、每餐不要吃太多，尤其是晚餐。

7、可以吃一些热量低、含糖量低的食物，如黄瓜、西红柿、苹果、燕麦片等。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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