多吃玉米有没有好处（多吃玉米有什么好处和坏处）

大家好，知识小来来为大家解答以上的问题。多吃玉米有没有好处，多吃玉米有什么好处和坏处很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、1.对保护视力有好处：玉米富含维生素A，对保护视力、避免近视、防治夜盲症等疾病有好处。

2、2.有利于预防心脑血管疾病：多吃玉米有利于降低血清胆固醇，从而预防高血压、高血脂、动脉硬化等。

3、3.有利于防治便秘：玉米含有丰富的膳食纤维，有利于促进胃肠蠕动，增加粪便湿度。

4、缺点：玉米含有大量糖分，尤其是蔗糖和葡萄糖，容易导致血糖升高，糖尿病患者慎用。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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