怎样减肥效果又快又好（怎么样减肥又快又好）

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1、减肥最快的方法是节食和锻炼。

2、肥胖的原因有很多，比如内分泌失调、营养过剩、运动过少等。

3、在临床选择方案上，首先要根据自身情况确定，内分泌失调者要及时调理。

4、 就中医而言，胖子痰多湿多，是痰湿阻滞所致。

5、选择中药汤剂进行调理。

6、要用健脾、祛湿、化痰、消脂、利水的药物来达到减肥的效果。

7、辅助食疗的方法，早上吃好，中午吃，晚上不吃。

8、其次，减肥是一个循序渐进的过程，一定要坚持锻炼。

9、饮食上要以清淡营养为主，定时定量，避免使用高脂肪高热量的食物。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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