发奶的食物有哪些呢（发奶的食物有哪些）

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1、 哺乳期女性有时奶水不足，这与她们的饮食习惯有关。

2、建议多吃喂奶食物，促进乳汁分泌。

3、平时女性要多喝汤，如小米粥、肉汤、鲫鱼汤等。

4、或者多吃高蛋白高热量的食物，比如肉、蛋、奶。

5、一些新鲜的水果和蔬菜也能促进乳汁分泌，真菌是最好的喂奶食物。

6、哺乳期应避免吃一些回奶食物，如韭菜、香菜、辣椒等。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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