含锌高的水果有哪些食物（含锌高的水果有哪些）

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1、 含锌量高的水果如苹果、枣、草莓、香蕉、桃子、柠檬等。

2、它营养丰富，能补充人体必需的微量元素，对人体生长发育有重要作用，并能促进粘膜组织再生。

3、最好饭后吃水果，有利于食物消化吸收，能促进肠胃蠕动。

4、平时养成良好的生活习惯和饮食习惯。

5、睡前最好不要吃水果，以免糖分转化为脂肪，造成肥胖。

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