有哪些食物含钙量高（哪些食物含钙量高）

大家好，知识小来来为大家解答以上的问题。有哪些食物含钙量高，哪些食物含钙量高很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、第一种含钙量高的食物是牛奶和奶制品。

2、比如牛奶含钙100克，其中含钙100毫克。

3、每天喝1瓶牛奶可以为身体补充250mg的钙，所以牛奶和乳制品是非常重要的钙来源。

4、第二类食物是豆类和豆制品。

5、比如豆腐中的钙含量约为每100g 110mg，豆制品是非常重要的钙的第二来源。

6、第三种食物是深绿色蔬菜。

7、每100克深绿色蔬菜，平均含钙量在100毫克左右，也是钙的重要来源。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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