高纤维蔬菜水果有哪些种类（高纤维蔬菜水果有哪些）

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1、 高纤维蔬菜有：1。

2、芹菜(热量低，所含纤维大部分是水不溶性纤维，有助于促进肠胃蠕动)。

3、2.红薯(热量低，容易让人有饱腹感，有助于减肥)。

4、3.绿叶蔬菜。

5、4.芦笋(含多种维生素，有利尿作用，能排出体内多余水分，有利于排毒)。

6、5.香菇(可以促进肠胃蠕动，促进消化，去除脂肪)。

7、6.海带。

8、7.茄子。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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