牛奶蒸蛋好不好（牛奶蒸蛋 好处和坏处）

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1、 蒸奶蛋是一种很好的营养品，可以有效保证奶蛋做成的营养成分。

2、其中，鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、钙离子和铁离子，能有效补充人体所需的氨基酸，卵磷脂能促进大脑发育，提高记忆力。

3、还能摄入微量元素，预防缺铁性贫血。

4、牛奶中含有丰富的氨基酸和蛋白质，一起食用可以相辅相成。

5、但是吃多了可能会导致腹胀，建议不要吃太多。

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