常吃菠菜有好处吗（经常吃菠菜好处和坏处）

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1、 菠菜是一种多叶绿色蔬菜，营养价值丰富。

2、适量吃一些菠菜可以有效吸收植物纤维，从而促进肠道蠕动，一定程度上可以改善痔疮、肛裂等症状的发生。

3、其次，菠菜含有一定量的铁，可以改善贫血症状。

4、菠菜汁中的胡萝卜素和维生素E可以延缓视疲劳，治疗夜盲症。

5、但需要注意的是，菠菜本身是一种嘌呤含量非常高的食物，吃多了容易加重痛风，建议适量食用。

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