维生素h的作用吃多有副作用吗（维生素H的作用）

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1、维生素H属于维生素B族，又称生物素，是一种水溶性维生素。

2、维生素H是合成维生素C的必需物质，在人体各种物质的代谢中也起着重要的作用。

3、维生素H对维持人体正常的皮肤、毛发、粘膜，以及维持神经功能都有非常重要的作用。

4、如果维生素H缺乏可能导致人体白发、头皮屑增多，就会出现面色晦暗，甚至皮肤发炎。

5、维生素H缺乏还会导致疲劳、虚弱、失眠甚至抑郁。

6、维生素H缺乏还会导致湿疹和萎缩性舌炎，以及神经异常引起的过敏和肌肉疼痛。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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