10000步消耗多少卡路里 200斤（10000步消耗多少卡路里）

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1、 走一万步会消耗300卡路里左右。

2、适当的体育锻炼可以减脂减肥，还可以增加心肺功能。

3、如果选择运动减肥，必须长期坚持，只能达到运动量。

4、每天走一万步就可以达到运动量。

5、你也应该注意你的饮食。

6、饮食要规律，粗细搭配，不要吃太油腻、含糖量高的食物。

7、不建议老年人过度锻炼关节。

8、运动太多会造成关节损伤。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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