亚麻籽该怎么吃（亚麻籽如何食用）

大家好，知识小来来为大家解答以上的问题。亚麻籽该怎么吃，亚麻籽如何食用很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 亚麻籽可以生吃。

2、亚麻籽有很浓的坚果味，味道鲜美，尤其是当年的新亚麻籽。

3、直接生吃很清爽。

4、亚麻籽的外壳非常坚硬。

5、吃的时候要把亚麻籽嚼碎，有利于消化吸收。

6、生亚麻籽的好处是亚麻籽中的营养成分可以被人体完全吸收。

7、一般成年人每天吃30到100毫克的亚麻籽，身体就能排出体外，不用担心中毒。

8、只要一次不超过1000 mg，就是安全的。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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