橙子吃了会长胖吗还是减肥（橙子吃了会长胖吗）

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1、 橙子是人们常吃的水果，富含维生素c，适量吃橙子不会发胖，但吃多了也不利，吃多了容易上火。

2、橙子含有丰富的维生素和膳食纤维，吃后有饱腹感。

3、它们也含有大量的水。

4、如果害怕长胖，就要保证合理的饮食，不要吃脂肪和糖分过多的食物。

5、可以吃点酸奶。

6、平时也要保持饮食规律，不要暴饮暴食，控制吃饭速度，不要吃太快，按时吃好早餐。

7、饭后不要马上躺下，至少站半个小时。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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