平板支撑每天做几组可以瘦肚子（平板支撑每天做几组）

大家好，知识小来来为大家解答以上的问题。平板支撑每天做几组可以瘦肚子，平板支撑每天做几组很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 其实不建议天天做平板支撑。

2、如果每天只反复锻炼肌肉的同一个部位，会使肌肉疲劳，难以缓解，更不要说使肌肉显著增长了。

3、但确实每天锻炼会提高肌肉质量，但最大的提高是耐力，而不是肌肉肥大。

4、建议每隔一两天锻炼一次，每次分12组左右，每组时间尽量长。

5、如果一次需要十几分钟，建议带负荷进行平板支撑。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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