3天瘦腿方法,不反弹（3天瘦腿方法）

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1、 想要三天瘦腿，就要把塑形和饮食同时结合起来。

2、运动方式：1。

3、进行腿部器械力量塑形训练。

4、2.结合泡沫滚筒和“狼牙棒”卷腿，卷出肌肉，让腿部充分放松。

5、3.练习倒立或蹬自行车，消除腿部肌肉和水肿。

6、中医：1。

7、刮痧、拔罐和针灸的结合。

8、2.用精油按摩腿部，缓解腿部水肿。

9、饮食：多喝红豆薏仁水，减少腿部水肿。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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