简单的减肥动作瘦全身（减肥动作瘦全身的方法）

大家好，知识小来来为大家解答以上的问题。简单的减肥动作瘦全身，减肥动作瘦全身的方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 减肥的动作主要有跑步、快走、跳绳、骑行、平板支撑、仰卧起坐、俯卧撑、卷腹、仰卧抬腿、拱桥、转身、深蹲等。

2、这些动作都是减肥的动作。

3、跑步、快走、跳绳等。

4、每天45分钟以上；平板支撑，每天做4组，每组1分钟；俯卧撑、仰卧抬腿、仰卧起坐等。

5、每天做3组，每组15次。

6、每天坚持锻炼1小时以上，1个月后会看到明显的减肥效果。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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