肩袖损伤的康复训练方法爬墙（肩袖损伤的康复训练方法）

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1、肩袖损伤的康复训练方法，这里主要介绍一些肩袖损伤手术后的训练方法。

2、主要分为几个阶段。

3、如果说术后第一阶段，也就是术前6周是第一阶段，那么7 -12周，这就是第二阶段。

4、超过2周意味着这属于第三阶段，每个阶段的侧重点都不一样。

5、第一阶段，首先我们会在肩膀上冰敷，消肿，防止患肢肿胀。

6、同时，我们可以给他一定的镇痛作用，同时帮助患者活动手、腕、肘来抬高患肢，被动活动肩部。

7、如果术后2周拆线，可以进行一些三角肌等长收缩的训练。

8、在保持肩关节上肢不动的情况下，可以进行前、侧、后侧的阻力训练，来训练他的阻力。

9、第二阶段，第二阶段为术后7-12周。

10、这时候，悬吊的吊带已经取下后，就可以主动锻炼关节了，可以用棍子之类的做肩关节屈曲、外展、外旋等运动。

11、但实践要循序渐进，不能急功近利。

12、此外，还有一些日常生活中的姿势。

13、这个时候要形成更好的姿势，避免不必要的并发症。

14、第三阶段，即术后12周以上，肩袖损伤已基本修复重建，损伤基本愈合。

15、除了之前的一些基础训练之外，可以做一些强化训练，比如可以做一些全方位的拉伸，可以做一些哑铃和弹力带的力量训练。

16、这些都是可以的，也可以做一些有一些负荷的运动训练，比如慢跑、慢跑。

17、但需要注意的是，肩袖损伤后半年内不能做剧烈运动，也不能参加体育比赛。

18、这一点要注意。

19、训练的时候，疼痛是病人可以忍受的。

20、这个应该在这个范围内。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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