肩胛骨突出矫正的方法图解（肩胛骨突出矫正的方法）

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1、 肩胛骨突出通常是由于坐姿、站姿不良或缺乏运动造成的，常包括胸部，驼背也会导致肩胛骨突出，有时还会伴有肩背疼痛。

2、想要纠正这种情况，首先要纠正自己不良的生活习惯，需要加强肩部和背部的肌肉耐力和弹性。

3、可以选择做俯卧撑、挂单杠等以肩臂力量为主要活动力量的练习。

4、也可以做水平举哑铃，但是做这些练习的时候一定要注意姿势的标准。

5、使肩部和背部肌肉得到充分锻炼。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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