慢跑多久瘦一斤（慢跑一个月能瘦几斤）

大家好，知识小来来为大家解答以上的问题。慢跑多久瘦一斤，慢跑一个月能瘦几斤很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 没有办法估计一个月慢跑能瘦多少斤。

2、跟运动强度和饮食控制有关系。

3、如果能坚持每天慢跑45分钟，控制饮食，一般一个月能瘦5~10斤左右。

4、减肥是一件需要长期坚持的事情，一定要有毅力。

5、即使你减肥到了理想的标准，你也要继续锻炼，因为这样不仅有助于减肥，还有益于身体健康。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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