长期三四点起床对身体有什么影响（每天四点起床会影响寿命吗）

大家好，知识小来来为大家解答以上的问题。长期三四点起床对身体有什么影响，每天四点起床会影响寿命吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 四点起床不一定影响寿命。

2、睡眠和寿命的关系不是你几点起床，而是睡眠总时间是否合适。

3、太长或太短都会影响你的健康和寿命。

4、如果晚上9点睡觉，4点起床，睡7个小时，是最合适的。

5、研究表明，睡眠超过7小时会缩短寿命。

6、睡眠时间越长，缩短越明显，短于7小时也会缩短寿命。

7、如果短于5小时，会严重影响健康，持续时间长，可能导致猝死。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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