小肚子肉多怎么减掉（小肚子肉多怎么减）

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1、 如果腹部脂肪明显，可以及时减肥。

2、虽然减肥的方法很多，但是如果通过药物和手术减肥，对身体是有伤害的。

3、最合理最科学的减肥方法应该是积极参加体育锻炼，适当控制饮食。

4、可以长期坚持跑步、游泳、俯卧撑、仰卧起坐、跳绳，或者转呼啦圈。

5、如果长期坚持，达到一定的运动量，会有很好的效果。

6、在饮食上，要按时吃好早餐和午餐，晚餐最好吃水果，比如苹果代替主食，这样减肥效果也很好。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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