产后如何恢复盆底肌美容院（产后如何恢复盆底肌）

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1、 大多数女性分娩后，尤其是自然分娩的女性，都会出现盆底肌肉松弛的问题。

2、盆底肌肉一旦放松，就会出现一些妇科问题，比如子宫脱垂、尿失禁等。

3、可以在生产体恢复后进行体育锻炼，每天多做20-30分钟的仰卧起坐，并进行肛门收缩运动，每天2-3次，每次200次。

4、还可以通过盆底肌评估、生物反馈训练、电刺激治疗，加速产后盆底肌张力和弹性的恢复。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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