腰间盘突出做什么运动最好（腰间盘突出做什么运动最好）

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1、 腰椎间盘突出主要与长期久坐有关。

2、一般引起肌肉劳损，更容易引起腰椎间盘突出的症状。

3、所以平时要尽可能多的锻炼腰背肌肉，比如小殷飞、双桥等，可以预防腰椎间盘突出。

4、一般腰背部肌肉得到改善后，突出的神经压迫症状就会消失。

5、当然，平时也可以多做有氧运动，帮助全面提高肌肉弹性，比如游泳、跑步等。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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