刚怀孕吃什么菜和食物（刚怀孕吃什么菜比较好）

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1、 适宜食用海带、莲藕、茭白等。

2、怀孕的时候。

3、首先，海带含铁量高，有很好的补血作用，尤其适合孕早期的女性。

4、而且海带还能促进胎儿身体发育，防止发育迟缓，但不宜过量。

5、其次，莲藕含有大量的矿物质和多种维生素，营养丰富，还具有健脾和胃的作用。

6、孕妇应该吃些荷花。

7、经常食用还有润肠通便的功效。

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