吃什么食物补肝肾最快最有效（吃什么食物补肝）

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1、可以吃动物肝脏、青橙、山楂、大麦、鸡蛋、阿胶、菠菜等。

2、首先要明确肝脏的功能属性。

3、肝脏位于人体的下焦，具有疏通和调节血液流动的特点，具有贮藏血液的功能。

4、认为历代食用养肝首选动物肝脏，如猪肝、羊肝、鸡肝等。

5、其次，五色对应五味，肝对应青色，所以绿色菠菜、芹菜、苋菜都可以养肝；再次，五脏对应五味，肝对应酸味，所以酸山楂、青橙、桑葚都可以养肝。

6、最后，根据肝脏的藏血功能，可以选择阿胶、大枣、枸杞来吃，也可以起到养肝的作用。

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