游泳多久合适（游泳多久能减肥）

大家好，知识小来来为大家解答以上的问题。游泳多久合适，游泳多久能减肥很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 游泳是一项有氧运动。

2、如果想通过游泳减肥，最好每周至少游泳3次，每次1小时以上，连续2~3周。

3、同时严格控制饮食，这样才能减肥。

4、但是，如果被打断，你的体重会反弹。

5、不建议单纯通过一次运动来减肥。

6、要根据自己的身体状况、爱好、心脑功能，选择合适的运动。

7、同时要注意循序渐进，量力而行，持之以恒，在保证安全的前提下锻炼。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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