平板支撑锻炼腹横肌还是腹直肌（平板支撑锻炼腹肌吗）

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1、平板支撑可以锻炼腹肌。

2、如果经常做支撑，就很厉害了。

3、可以锻炼很多肌肉，比如腰肌、腹肌、腿部肌肉、臀部肌肉、背部和肩部肌肉。

4、也可以有效的锻炼，可以让身体线条更加柔和美观。

5、平板运动可以锻炼全身。

6、另外，做平板支撑要由浅入深。

7、一开始应该持续30秒以上。

8、时间长了可以坚持5分钟，分组锻炼。

9、这样在间歇运动的过程中，肌肉可以长得更好，对身体的好处还是很多的。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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