杏仁热量（杏仁热量）

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1、 杏仁是一种高热量的食物。

2、100克杏仁约含200卡热量。

3、避免暴饮暴食，以免热量转化为脂肪在体内堆积，造成肥胖。

4、杏仁的营养价值还是很高的，富含膳食纤维和钙、铁、磷等多种矿物质。

5、还有不饱和脂肪酸。

6、每天适当吃一点，可以降低血液胆固醇，有助于降低血压和血脂。

7、平时多吃新鲜蔬菜水果，适当运动有益健康。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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