促进睡眠的食物水果有哪些（促进睡眠的食物有哪些）

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1、 平时百合也可以用来煮粥，有润肺止咳、清热除烦、安神的功效。

2、类似的成分和药材，如大枣、桂圆等也有镇静作用，患者平时可以口服。

3、五味子还有宁心安神、养阴的功效。

4、可以用来熬粥，有助于改善患者的睡眠。

5、所以当患者出现睡眠障碍的问题时，可以通过食疗来调节，同时配合一些药物进行治疗，效果非常好。

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