怎么样才能分泌更多褪黑素（怎么样才能分泌多巴胺）

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1、 多巴胺是一种神经递质，在人过度紧张或极度愤怒时也会引起多巴胺分泌。这种分泌状态和运动量增加是一样的，但它们会引起副作用。

2、 在饮食方面，有一些食物可以促进多巴胺的分泌。应该多吃富含酪氨酸的食物，促进多巴胺的分泌。建议患者多吃香蕉、橙子、巧克力等食物，促进多巴胺的分泌。同时建议患者保持舒适的心情，合理饮食。

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