每天喝多少牛奶比较适合（每天喝多少牛奶）

大家好，知识小来来为大家解答以上的问题。每天喝多少牛奶比较适合，每天喝多少牛奶很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 一天喝300ml到400ml左右的牛奶比较合适。

2、牛奶含钙量高，吸收利用率也高。

3、每天适当喝一些牛奶，可以补充钙质，预防骨质疏松，为身体提供足够的营养，减少患糖尿病、心血管疾病和肠癌的机会。

4、这是一种非常健康的食物。

5、但是不能喝太多。

6、过量饮酒可能会引起肠道不适，营养物质堆积在肠道内无法排出体外，导致消化不良等症状。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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