一个星期减10斤（一星期减肥10斤是怎么回事）

大家好，知识小来来为大家解答以上的问题。一个星期减10斤，一星期减肥10斤是怎么回事很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、减肥是一个长期的过程，一周减肥是一个噱头。

2、一般不推荐这种减肥方法，而且非常容易反弹。

3、首先，要证明自己是否肥胖，有一个计算标准体重的方法。

4、身高-105是病人的标准体重。

5、如果体重超过标准体重的20%，就是肥胖。

6、肥胖患者减肥首先要管住嘴，开腿。

7、闭嘴就是建议患者正确饮食，合理膳食纤维饮食，每天控制主食量，而不是随意进食。

8、选择一项适合自己的运动并坚持下去，比如游泳、跑步、散步、竞走、跳绳、广场舞等。

9、如果一周瘦10斤，这种减肥方法容易伤肝伤肾，不是一种可取的减肥方式。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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