瘦肚子的最快方法运动视频（瘦肚子的最快方法）

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1、 第一，没有局部减脂，减脂一定是全身减脂。因为脂肪细胞在全身的分布是均匀的，这类脂肪细胞包括内脏脂肪细胞和皮下脂肪细胞。内脏脂肪和皮下脂肪的增加与腹部肥胖有关。所以我们在消耗热量的时候，全身的脂肪都被调动起来一起消耗掉了，不存在局部变瘦的情况。只有控制了全身的体重，腹部脂肪自然会减少。

2、 2.局部运动和全身运动有互补关系吗？这个答案也是肯定的。比如做运动的时候，同时做无氧和有氧运动，会先消耗能量，调动糖原，然后促进脂肪的燃烧。这是肯定的。做无氧运动时，可以发力，锻炼身体各个部位不同的肌肉。在这样的情况下，可以做局部腹肌的训练，可以有效的刺激腹肌。

3、 但是大家要注意的是，在做无氧运动的时候，绝对不是为了减少局部的脂肪，而是要加强肌肉力量和肌肉线条，而这些力量的增强和这些线条的体现，是要在脂肪减少之后才能显现出来的。一个显而易见的事实是，女生更喜欢追求马甲线，体脂率低到一定程度就看不到了，所以必须全身减脂，而不是局部减脂。

4、 搞清楚这两个概念后，瘦肚子最快的方法是什么？相信你心里已经有答案了。没有最快的方法，只有坚持的方法。健康的体型和健康的生活方式的形成不是一朝一夕就能形成的。必须是长期的复制和努力，然后通过科学的饮食和运动才能有效获得。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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