屁股肥肉怎么减（屁股肥肉怎么减掉）

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1、 臀部有很多脂肪，需要通过运动来消耗。

2、单纯性臀部肥胖，注意每天骑自行车两小时或高腿跑步半小时以上，普通慢跑一小时，可以消耗更多脂肪。

3、这些运动需要臀部肌肉的参与。

4、根据就近原则，臀部的脂肪会先被消耗，为肌肉活动提供能量。

5、但需要注意的是，在增加运动量的同时，也要控制糖类食物每天不超过300克，避免食用脂肪类食物。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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