一盒碧生源能瘦多少斤多少钱（一盒碧生源能瘦多少斤）

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1、 想要很好的控制体重，最根本的办法就是减少热量摄入，增加能量消耗。

2、你需要长期坚持科学的减肥方法，三餐规律，忌零食，少油少盐少糖。

3、主食的厚度要适中、合适。

4、新鲜蔬菜、水果、肉、蛋、奶都要吃，但不能过量。

5、注意有氧运动和耐力运动相结合，每周五次以上，每次40-60分钟，长期坚持。

6、每次运动都要达到中等强度，最大心率要达到170次/分钟。

7、只有长期有效消耗热量，才能真正减肥成功。

8、减肥没有捷径，也不能寄希望于一盒碧生源就能帮你减肥。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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