下奶鲫鱼汤怎么做好喝又营养补钙（下奶鲫鱼汤怎么做）

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1、 鲫鱼汤是一种非常适合挤奶的食物，因为它富含蛋白质，汤汁丰富，有利于挤奶。

2、做法是将鲫鱼洗净，用小火煎成金黄色，然后加入少量油炒熟，再加入足量的水，先用武火煮沸，再改小火炖20分钟，就变成乳黄色了。

3、适当加点调料就好了。

4、因为汤中含有的蛋白质更利于挤奶。

5、但是这个时候不要加太多油，因为低盐低油，利于挤奶。

6、做菜的时候注意不要弄破胆，否则会影响口感。

7、最后在汤里加一点盐，或者选择自己喜欢的调味方式，调好口味就可以吃了。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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