宝宝缺锌吃什么食物好（宝宝缺锌吃什么食物）

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1、缺锌的宝宝应多吃鱼、牡蛎、瘦肉、牛肉、羊肉、动物肝肾、鸡蛋、可可、乳制品、奶酪、花生、芝麻、豆制品、核桃、糙米、粗面粉等。

2、锌的来源广泛，存在于各种食物中，但动物性和植物性食物中锌的含量和吸收率有很大差异。

3、动物性食物富含锌，吸收率高。

4、比如牡蛎和飞鱼都在1000mg以上。

5、肉、肝、蛋在20-50mg之间。

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