做月子吃什么最好排恶露（做月子吃什么最好）

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1、 妇女生完孩子后必须坐月子。

2、由于生产造成的身体虚弱，需要补充食物来促进元气的恢复。

3、产后一周内不要补太多，以免造成恶露。

4、可以多吃猪肝、瘦肉、鸡蛋、小米粥等。

5、适当，哪个补气养血效果更好。

6、第二周以后要补充蛋白质，以鸡肉鱼肉为主，或者以乌鸡为主。

7、可以多喝鸡汤、黑鱼汤、骨头汤等。

8、同时可以多吃新鲜的蔬菜和水果，可以多吃胡萝卜、西红柿、香蕉、苹果、猕猴桃、榴莲、木瓜、橄榄等。

9、如果奶水不足，可以吃猪蹄汤、鲫鱼汤、银耳粥等。

10、适当的，有助于挤奶。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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