七天瘦出漫画腿（七天瘦出铅笔腿）

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1、人们期待七天瘦出铅笔腿遵守以下六个方面。

2、1.站着洗澡的时候用热水和冷水交替按摩。

3、先用热水洗2分钟，按摩大腿；然后用冷水洗2分钟，再按摩几次大腿。

4、2.睡前躺在床上，抬腿200-300次，然后练剪刀腿。

5、3.双手握住一条大腿，从大腿根部向下按摩，压到脚踝处，向上按摩20分钟。

6、4.每天早上起床后，可以做5组抬腿。

7、5、单腿伸展站立瑜伽特别适合瘦腿。

8、6.控制饮食，尤其是高热量、高脂肪的食物。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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