养阴生津的食物有哪些秋季（养阴生津的食物）

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1、 养阴生津的食物主要有小米、小麦粉、豆制品等。

2、高蛋白食物主要有牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼等。

3、滋阴生津的新鲜果蔬主要有苹果、甘蔗、香蕉、葡萄、山楂、芹菜、冬瓜、南瓜、青菜等。

4、还可以喝芝麻粥、百合银耳粥、红豆薏米粥，促进消化吸收。

5、这些食物具有滋阴润肺、润肠通便、清热化痰等功效。

6、还能缓解疲劳、咳嗽、体虚等不适症状。

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