减肥餐的一日三餐的做法（减肥餐的一日三餐的饮食）

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1、 一日三餐的饮食。

2、早餐低脂纯牛奶250g，水煮蛋一个，洋葱拌木耳，粗粮馒头50g。

3、中餐是100g米饭，肉炒黄瓜，一碗冬瓜汤，半个苹果。

4、晚餐半个玉米，西红柿和樱桃，200克豆浆。

5、如果你觉得饿了，你可以吃黄瓜、西红柿、苹果、橘子等。

6、来满足你的胃。

7、减肥期间，适当增加运动量，放松心态，保持大便通畅，不要熬夜，多喝白开水。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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