吃西兰花对身体有什么好处和坏处（吃西兰花对人有哪些好处）

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1、 吃西兰花的好处有：第一，补充必需的营养。

2、西兰花营养丰富，蛋白质含量在蔬菜中名列前茅。

3、此外，它富含钙、磷和钾，是维生素和矿物质的绝佳来源。

4、第二，抗癌效果。

5、西兰花含有一种叫做芥子油苷的特殊物质。

6、研究表明，它可以降低胃癌、直肠癌和乳腺癌的发病率。

7、三、减肥西兰花热量低，富含纤维素，能促进肠道蠕动，有减肥的作用。

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