经常便秘怎么调理好得快（经常便秘怎么调理）

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1、对于经常便秘的人，首先要养成良好的排便习惯，避免服用广告中介绍的泻药。

2、没做过肠镜的人需要做肠镜。

3、平时需要多喝水，多吃水果，多吃富含纤维素的韭菜、芹菜。

4、核桃、松子、芝麻等具有润肠功能的坚果也是相当不错的。

5、运动方面，可以在肚脐周围做顺时针按摩，辅助肠胃蠕动，促进排便。

6、最后，提肛也很重要。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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